Die Wissenschaft hinter LipLock:
Warum Mund-Abkleben während des Schlafs wichtig ist.
Mund- gegenüber Nasenatmung: Ein kurzer Überblick
Unser Körper bevorzugt natürlich die Nasenatmung. Das hat mehrere Gründe:
- Die Nase filtert und erwärmt die Luft, die wir einatmen.
- Durch die Nasenatmung wird Stickstoffmonoxid produziert, das unsere Blutgefäße erweitert und so die Sauerstoffaufnahme verbessert.
- Es fördert die richtige Zungenposition, die für einen offenen Atemweg und ein geringeres Schnarchrisiko sorgt.
Die Mundatmung hingegen kann zu mehreren Problemen führen, darunter trockener Mund, Halsentzündung und vermehrtes Schnarchen.
Warum Mund-Abkleben?
Unser Körper bevorzugt natürlich die Nasenatmung. Das hat mehrere Gründe:
Mouth Taping, das Abkleben des Mundes während des Schlafs, fördert die Nasenatmung, indem es verhindert, dass wir durch den Mund atmen. Hier sind die Vorteile:
- Bessere Sauerstoffversorgung: Durch die Nasenatmung nehmen unsere Lungen effizienter Sauerstoff auf.
- Reduziertes Schnarchen: Mundatmung ist oft eine Hauptursache für Schnarchen. Das Abkleben des Mundes kann dies reduzieren.
- Gesündere Mundflora: Ein geschlossener Mund verhindert, dass der Mund austrocknet, was das Wachstum von schädlichen Bakterien hemmt.
Was sagt die Wissenschaft?
Studien zeigen, dass Nasenatmung:
- Die Qualität des Tiefschlafs verbessern kann.
- Schnarchen und andere schlafbezogene Atemstörungen reduzieren kann.
- Die allgemeine Atmungsfunktion während des Schlafs verbessert.
Die Vorteile von Nasenatmung sind nicht neu, sondern basiert auf jahrelanger Forschung und Erkenntnissen.
Ergebnis
Ein einfacher Schritt vor dem Schlafengehen – das Abkleben des Mundes – kann einen signifikanten Unterschied in Ihrer Schlafqualität machen.
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